ダイエット茶で本当に痩せることはできるの?ダイエット茶の効果検証

ダイエット茶を徹底比較|本当に効果のあるダイエット茶はどれ

ダイエット茶とは

甘いものが大好きな私が我慢しないでダイエットを成功させた秘訣は甜茶にあった!

甘いものが大好きな私が我慢しないでダイエット

まだ20代半ばながら美容と健康のことが気になり始めたのは、最近ちょっと体重が増えてきたためです。

仕事も順調で恋人とも仲良しで、精神的に落ち着いているものの少しずつ増えていく体重を何とかしたい、美容のことも気になると考えた結果、辿り着いたのが甜茶でした。甘いものが大好きな私でも少しずつ体重が減ってきたのはダイエット茶として取り入れた甜茶のおかげかもしれません。

甜茶ってどんなお茶?

健康志向や美容に関心のある女性なら名前は聞いたことがあるかもしれません。

甜茶は、名前の漢字にも含まれているように甘いお茶として親しまれています。表現のひとつとして、砂糖を入れた紅茶のようと言う方もいるほどです。もちろん砂糖は含まれていません。そんなに甘くて本当にダイエット効果があるの?と疑問に思う方も多いでしょう。

甜茶は古くから中国で親しまれた中国茶の一種です。今も中国では一年を通して多くの人たちに親しまれているお茶のひとつです。

ちなみに甜茶には様々な種類があって、バラ科キイチゴ属の甜葉懸鈎子(テンヨウケンコウシ)、アカネ科の牛白籐(ギュウハクトウ)、ヤクシマアジサイ科の臘蓮繍球(ロウレンシュウキュウ)、ブナ科の多穂柯(タイスカ)、アジサイ科・ユキノシタ科の甘茶(アマチャ)があります。これらから作られた甜茶が一般的ですが、日本では甜葉懸鈎子、臘蓮繍球、甘茶などを使った甜茶が一般的に人気になっています。

 

甜茶に含まれている成分とその効果

甜茶に含まれている成分とその効果

甜茶には様々な成分が含まれています。ひとつが甜茶ポリフェノールです。甜茶ポリフェノールはアレルギーに作用する働きを持っています。ヒスタミンというアレルギー物質を抑える働きがあるので、ぜんそくや花粉症などの症状を緩和してくれたり、改善効果をもたらします。

また、甘味成分のプソシドは、驚くことに砂糖のおよそ75倍もの甘さを感じる成分と言われています。そのため、甘いものの食べ過ぎによる肥満を予防するために効果が期待できるという話が徐々に広まってきました。そのほかカリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄などのミネラルも豊富に含まれています。

さらに、肝機能の強化をもたらしてくれるベタインも配合されています。ベタインとは旨味や甘味にかかわるとされるアミノ酸系窒素化合物です。肝機能を強くしてくれる働きを持っているのでにコレステロール値が下がり、ダイエット効果をもたらすという流れで体重を落とすことが出来ます。ダイエット茶として甜茶を飲み続ける人が増えているのも、これらの働きを理解しているからなのでしょう。

甜茶にダイエット効果はあるのか

甘いのにカロリーがほとんどゼロ

甜茶には甘味料は入っていないものの、砂糖のおよそ75倍もの甘さを感じる甘み成分が含まれています。甘いものが大好きでよく食べているという方の場合、甜茶の飲むことで甘いものを食べたような気持ちになり、満足感を得られます。

しかもカロリーは甜茶100gで2kcalですから、ほとんどゼロに等しいと言っても過言ではありません。ちょっと小腹がすいたとき、いつもならおやつに手が伸びそうなところ、甜茶を飲むことで甘みを感じられる飲み物として優れています

肥満を予防することもできる

甜茶にはベタインという肝機能を高める成分が含まれています。肝機能の働きが高まると、それに伴ってコレステロール値が下がります。これが甜茶が肥満予防にも効果を発揮すると言われている所以です。過去に肥満ラットに甜茶を飲ませ続けたところ、血糖値が平常値まで下がり、体重の増加が予防されたことが証明されました。

便秘が解消される

便秘はダイエットの敵です。実は甘いもののや脂質の摂り過ぎは、体の中にたくさんの糖を蓄えてしまいます。糖をたくさん取るで起こるのが便秘なのです。そこで甜茶の登場です。甜茶に含まれているプソシドという成分は、糖を分解するために必要な酵素の分泌を促す作用を持っています。体の中に溜まった糖がどんどん分解されることによって酷い便秘が解消されます。

 

甜茶の副作用と注意点

甜茶の副作用と注意点

甜茶の副作用

甜茶はノンカフェインでノンカロリーなので子供から年配の方まで幅広く飲むことが出来ます。ただし、安全だからといって飲みすぎるのはNGです。どんなに優れた成分でも、過剰に摂り過ぎれば体に不良をきたします。

甜茶の場合はおなかが緩くなり下痢になる可能性がありますし、場合によっては胃が痛くなることも分かっています。甜茶のタイプによって1日の推奨量の、目安が記載されているので、そちらを元に1日に飲む量を守ってください。

甜茶を飲むときの注意点

甜茶はお茶の一種ですからタンニンという渋み成分も含まれています。タンニンという成分は過剰に摂り過ぎたことで胃が痛くなったり、場合によっては吐き気をもよおすこともあります。

さらに、人によって貧血が伴うこともあるので、日ごろから貧血で悩んでいるという方は飲み過ぎにじゅうぶん気を付けてください。どうしても心配な場合はかかりつけの病院で先生に相談したり、薬局の薬剤師さんにアドバイスをもらうといいでしょう

 

まとめ

甘いものを一切取らないという方法でダイエットをしたことがあります。しかし、それに伴ったストレスが半端ではありませんでした。結局甘いもののドカ食いで体重が徐々に戻ってしまいました。

ダイエット茶として置き換えた甜茶は砂糖が一切入っていないのに甘くて、甘さが欲しいという欲求が満たされます。また、含まれている成分によって便秘が解消されたり、肝臓の働きを促進させてくれるので、体の中の不要な老廃物も徐々に排除されていきます。

私は理想の体重まで減らすために、甜茶をおやつに置き換えました。甘いものが大好きな私がおやつを食べずに過ごせたのは、甜茶の甘さのおかげかもしれません。

 

今は理想の体重まで落とすことが出来たので、適度に甘いものを食べながら甜茶を飲んでいます。甘いものを我慢しなくていいという状況によってストレスを感じないことも、ダイエットを成功させる秘訣だったのでしょう。

 

体の中から不要な物が排除されるとこんなにもスッキリとした毎日を送ることが出来るなんて、甜茶に出会うまでは知りませんでした。体の中からキレイになるとお肌も健康になることを改めて実感しています。

 

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