フルーツ青汁の効果

フルーツ青汁って本当に効果があるの?ダイエットは?美容効果は?口コミを検証

フルーツ青汁で簡単減量!ダイエット効果を検証

フルーツ青汁で簡単減量!ダイエット効果を検証

フルーツ青汁は、ダイエットに効果があるとして人気が高くなっています。芸能人も飲んでいるということで話題沸騰中です。

フルーツ青汁とは青汁にフルーツを混ぜて飲みやすくしたものです。通常の青汁は苦くて飲みづらいというイメージがある人も多いでしょう。そのため「ダイエットが続かないのでは・・?」と心配される方もいるかもしれません。

しかし、フルーツ青汁ならジュースのような感覚で飲むことができて続けやすいというメリットがあります。

フルーツ青汁に含まれるたっぷりの酵素の力でダイエット効果がある

フルーツ青汁は、フルーツの酵素がたくさん入っているため、ダイエットに効果をもたらします。酵素はダイエットに効果的な栄養素です。
食べたものを消化する働きを促進したり、代謝を上げたりする役割を担ってくれるからです。
酵素を取り入れれば、痩せやすい体質に変えてくれるので、健康的にダイエットを行うことができます。

 

酵素を効果的に体内に取り込むにはフルーツ青汁が一番

酵素を効果的に体内に取り込むにはフルーツ青汁が一番

酵素は体内でも作られるのですが、一生のうちに作られる酵素の量は決まっています。
そのため、体外から積極的に酵素を取り入れる必要があるのです。
酵素は、

  • 生野菜
  • 果物
  • 生肉
  • 生魚
  • 発酵食品

などに含まれています。ダイエット効果を出すためには、食事の際にこれらの食品を食べなくてはなりません。
しかし、毎回食事に酵素を取り入れるのは大変でしょう。
わざわざ食事を用意しなくても、フルーツ青汁なら必要な酵素を取り入れることができます。
手軽においしく、健康的にダイエットができるのです。

フルーツ青汁のダイエット方法とは?

1食置き換えダイエットの方法

フルーツ青汁を利用したおすすめのダイエット方法の1つは、1食置き換えダイエットです。3食の食事のうちの1食をフルーツ青汁に置き換えるだけです。
食事の総摂取カロリーを抑えることができるだけでなく、酵素の効果で痩せやすい体質に変えてくれます。
あとの2食は好きなものを食べてよいので、無理な食事制限を行う必要はありません。そのため、ストレスを感じることなく楽しくダイエットを続けられます。

ファスティングダイエットの方法

2つ目におすすめのダイエット方法は、ファスティングダイエットです。ファスティングダイエットとは、1日から3日という短い期間に行うプチ断食のことです。
期間中は食事をせずにフルーツ青汁だけを飲みます。カロリーを抑えるだけでなく、体内のデトックスを行うことができるダイエット法です。
普段食べ過ぎて疲れている胃を休めることで、体内から毒素を排出することができます。
また、エネルギー不足の状態にして、強制的に体脂肪を燃焼させるのが目的です。

どちらの方法でも無理なく続けられるフルーツ青汁ダイエットのメリットとは

フルーツ青汁は栄養が豊富なので、食事を抜いても体に必要な栄養素を取り入れられます。
しかも、飲みやすいので苦痛を感じず続けられます。
まさに、1食置き換えダイエットやファスティングダイエットにぴったりのアイテムなのです。

 

フルーツ青汁でダイエットをした人の口コミ紹介!

フルーツ青汁でダイエットをした人の口コミ紹介!

フルーツ青汁は人気の高さゆえ、口コミも多くあります。フルーツ青汁の効果に半信半疑な人は、実際に体験した人の話を聞けば安心して始められるでしょう。

飲みやすさに関する口コミが断トツ1位!

フルーツ青汁の口コミで多いのは、

「普通の青汁よりも断然飲みやすい」

というものです。子供でも飲める、という意見もあり、やはり飲みやすさに特化していることがわかります。

また、ダイエットにすぐ挫折してしまう人も、フルーツ青汁なら続けることができた、という人も多くいます。長く飲み続けることで体重や体脂肪が減ったという口コミも多いです。

ダイエット効果以外の口コミ

しかも、フルーツ青汁の効果はダイエットだけではありません。
「肌がきれいになった」
「寝付きがよくなって朝すっきりと目覚めるようになった」
「便秘が解消された」

など、美容や健康にもよい効果があるという意見も多くあります。

長く続けていくほど効果が実感する!と口コミで好評

効果を実感した人の口コミに共通するのは、長く続けているということです。
フルーツ青汁は健康的に痩せやすい体質にしていくものなので、ゆっくり時間をかける必要があります。
ですから、数日試して効果が出ないとすぐに諦めてしまうのは非常にもったいないことです。
フルーツ青汁ダイエットが気になるけど効果が不安だという人は、成功した人の口コミを参考にしてみるようにしましょう。

 

フルーツ青汁の効果とコストを考えたおすすめランキングはこちら

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フルーツ青汁にはどんな美容効果がある?

フルーツ青汁にはどんな美容効果がある?

フルーツ青汁は従来の青汁にフルーツや野菜を混ぜることで、青汁独特の苦みを消し飲みやすいように作られたものです。
青汁といえば不味いというイメージがありますが、口当たりがさっぱりとしたフルーツ青汁は、青汁が苦手な方でも飲める人気の商品です。そんなフルーツ青汁の効果の一つに美容効果があげられます。

フルーツ青汁に含まれる美容効果のある主な成分とは

フルーツ青汁に配合されている成分は、青汁の栄養素とフルーツ、野菜由来の自然成分が主です。
青汁の栄養素はもちろん、フルーツと野菜にはビタミン類やミネラルなどの豊富な栄養素が含まれています。その中には美容成分の代表的なものとしてあげられる、

  • ビタミンC
  • 酵素
  • プラセンタ

も含まれています。

フルーツ青汁の美容成分の働きと効果

ビタミンCの美容効果

ビタミンCは肌の保湿機能を維持する効果があり、シワやたるみを予防し内側からハリのある肌を作り出します。

酵素の美容効果

酵素は体内の老廃物を排出させ、ニキビ炎症などの肌トラブルを未然に防ぎます。

プラセンタの美容効果

プラセンタは高い抗酸化作用があり、シミやしわ、乾燥、たるみといった肌の老化現象を抑制します。

フルーツ青汁は飲む美容液!

その他にもフルーツ青汁に含まれている豊富な栄養素は、身体の内側から美容を作るために必要な様々な栄養素が含まれています。
手軽に美容のための栄養素を摂取できるフルーツ青汁は、まさしく飲む美容液とも言えるでしょう。

 

フルーツ青汁の美容効果をアップさせる上手な活用方法

このように、フルーツ青汁は美容のために必要な豊富な栄養素がたっぷり含まれています。
しかしただ飲むだけでなく上手に活用することで美容効果をアップさせることができます。

フルーツ青汁の美容効果をアップさせるポイント

一番重要なポイントは、飲み続ける習慣を身につけることです。
美容成分が配合されているといっても、野菜やフルーツの自然由来の成分を使用しています。
そのため医薬品のように即効性があるものではありません。まずは毎日飲む習慣を身につけるようにしましょう。

美容に効果的な飲み方

フルーツ青汁は水に溶かして飲む方法が主流です。
その他、いろんな飲み物と割って美容成分をより多く取り入れる方法もおすすめです。
特に効果が期待できるのが、牛乳と豆乳です。

フルーツ青汁+牛乳

牛乳は豊富なカルシウムをはじめとして、ビタミン類やミネラルなどが含まれています。
カルシウムというと骨を作る主成分というイメージがありますが、綺麗な歯を作る効果もあります。
ビタミン類やミネラルは幅広い美容効果だけでなく、健康な身体を作り美容効果をアップさせる土台になります。

フルーツ青汁+豆乳

豆乳割りは特に女性におすすめの方法です。
豆乳に含まれている大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをします。
女性ホルモンは身体の内側から美肌を作る効果があります。
豊富な美容成分が配合されているフルーツ青汁と合わせて飲むことで効果アップが期待できます。

 

フルーツ青汁を飲んだ方の美容効果に関する口コミ

SNSなどで取り上げられるようになってから、フルーツ青汁は人気の商品となりました。
美容効果があったという方の口コミは

「飲み始めてからお通じが良くなり、肌の調子も良くなった」

「酷い便秘に悩まされていたけれど、フルーツ青汁を飲み始めてから朝に自然な便通ができるようになり、ぽっこりお腹がすっきりした」

「さっぱりとした後味で飲みやすく、肌荒れしやすい体質だったけれど飲んでいる間は調子が良かった」

という意見が見られます。

便秘解消効果があったとの口コミも多い

美容効果があったという方の口コミでは、

「便通が改善された」

という意見も多く見られます。
便秘は体内に便が溜まった状態で、そこから有害な毒素が作られます。これが体内に溶け込むと排出させるために血液に乗って肌へ出てきます。

このとき、ニキビや炎症といった肌トラブルが出てしまいます。便秘が肌に良くないというのはこのことから言われています。

便秘が改善したというのは、フルーツ青汁に含まれている乳酸菌が腸まで届き、自然な便通を促す効果を発揮したためです。
便通が改善すれば肌トラブルも起こらなくなり、ボディラインを崩すぽっこりお腹も改善できます。
また乳酸菌だけでなく野菜やフルーツに含まれている豊富な美容成分も一緒に摂取できるので、フルーツ青汁には高い美容効果があると言えます。

 

栄養効果絶大!フルーツ青汁で痩せやすく健康な体を手に入れよう

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フルーツ青汁に含まれる栄養とは?

かつての青汁といえば、「ケール」が主成分でした。そのため、苦い味がして「まずい」というのが一般的な意見でした。しかし、フルーツ青汁の場合には、ケールは一切使用されておらず、その代わりに大麦若葉クマザサ明日葉さつまいもの若葉などが使用されています。

また、味を美味しくするために、リンゴやバナナ、トマト、グレープフルーツなどの豊富な野菜と果物が入っています。そのため、かつての青汁よりも格段に飲みやすいという効果があります。

フルーツ青汁はミネラル・ビタミンなどの栄養成分がすごい

大麦若葉には、ミネラルやビタミンなどが豊富に含まれています。

  • 葉酸がキャベツの2倍
  • 鉄分はほうれん草の12倍
  • カルシウムは牛乳の3.6倍

特に妊娠中などの飲むと良いと言われている葉酸や鉄分は女性にとって必要不可欠な栄養成分が含まれています。

フルーツ青汁のその他の栄養効果

さつまいもの若葉の栄養効果

さつまいもの若葉に関しては、満腹感を得る効果があります。
食べすぎを抑制してくれてダイエット効果を得ることもできるのです。

乳酸菌・大豆イソフラボンの栄養効果

乳酸菌や大豆イソブラボンなども含まれていますので、整腸作用があります。
便秘にもなりにくく、痩せやすい体を作ってくれます。
便秘解消による効果として、体がむくみにくくなり、ニキビができにくくなるなど美容効果を得ることもできます。
含有している野菜や果物により、ビタミンCなども効率よく摂取でき、健康な体作りに貢献してくれます。

 

フルーツ青汁の効果的な飲み方

フルーツ青汁の効果的な飲み方

ダイエットを目的としたフルーツ青汁の飲み方としては、毎食前に飲むのが良いでしょう。
フルーツ青汁はある程度の満腹感を与えてくれますので、食事の摂りすぎを防止してくれます。

フルーツ青汁の1食置き換えダイエットが効果的

またフルーツ青汁にはミネラルやビタミンなどの栄養素が豊富に含まれています。
そのため1食置き換えダイエットがおすすめです。
朝食のみであれば食事の置き換えとしてフルーツ青汁がを1杯飲むなだけです。
それだけでしっかりと栄養補給もできますし、カロリーも抑えられますのでダイエット効果も高くなります。

フルーツ青汁の飲み方アレンジで飽きないようにするコツ

毎日フルーツ青汁だけを飲んでいると、味に飽きてしまうこともあるでしょう。
飽きずにのみつづけるためにはちょっとした工夫で飲み続けられるようになります。

フルーツ青汁+牛乳

フルーツ青汁だけでは、たんぱく質不足に陥ることが多いです。
そのため、牛乳など割って飲むとたんぱく質の補給となり栄養面でもおすすめの飲み方です。

フルーツ青汁+ヨーグルト

また空腹時に飲むときには、ヨーグルトに混ぜて飲んでみてはいかがでしょうか。
この時のヨーグルトは0カロリーのものを使用すれば、ダイエット面でも安心です。
ヨーグルトに味がなくても、フルーツ青汁の甘味だけでも美味しく食べられるはずです。

フルーツ青汁+ジュース

また、リンゴジューズやオレンジジュースなど自分の好みのジュースと割って飲むのも良いでしょう。

 

フルーツ青汁は口コミでも大評判!

フルーツ青汁の口コミで、皆さんが最初に驚いているのは、おいしさです。
かつての青汁をイメージして飲んだ人は特に、「フルーティーで飲みやすい」という口コミが多数上がっています。

「痩せた!」ダイエットの口コミ

次に多い口コミがダイエット効果に関する口コミです。
「1ヶ月で数キロ痩せた」などの嬉しい口コミが多数見受けられます。
さらには、フルーツ青汁が美味しいため、ダイエットが無理なく続けられると大好評です。
毎食前にフルーツ青汁を飲むことで、食事の量を減らすことができたという喜びの声も上がっています。

「毎朝スッキリ!」便秘解消に関する口コミ

その他の意見としては、乳酸菌による整腸効果。
「お腹の調子が良くなった」
「便秘が解消した」

などの意見が多数挙げられています。
それにより、「体の調子が良くなった」という人も多いようです。
腸内環境が整うと、体の中の老廃物を速やかに排出できますので、体のむくみが改善した、ニキビができずらくなったなどの美容効果に喜びを感じている人も多いです。

ダイエットと栄養効果で満足!という口コミが大半

また、フルーツ青汁には、野菜、野草、フルーツなどが豊富に入っています。
ビタミンやミネラルの栄養素が豊富なため、「安心して食事の量を減らせる」という声も多いようです。
「ダイエットに成功したことで、いろいろな服を着られるようになりファッションの幅が広がった」という喜びの声もあります。

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